生活中会导致膝盖疼的原因有很多，而滑膜炎是近年来较为常见的一种，不良的习惯以及过度的身体负担，从而导致膝盖的损伤，关节积液、膝痛、活动受限等问题也随之而来。很多人四处寻药不得其果，反而花了不少冤枉钱，今天就分享一方改善膝痛积液问题，滑膜炎朋友可以参考。
改善滑膜炎的方法：
1、物理方法
可利用按摩、针灸等物理手段改善，但大多情况对于滑膜炎的改善起到一定的辅助作用，无法长久的解决滑膜炎的痛苦。
2、食疗方法
刚刚开叫的公鸡一只，生姜～克，*酒少许，将生姜和鸡处理干净切好，锅中加油，烧热后加姜片鸡肉爆炒焖熟，再加*酒焖10分钟，出锅加盐翻炒。每周吃一次可以滋养关节，尤其对寒湿关节者好处尤多。
3、外用贴片
外用中草药贴片，贴在膝盖处可以直达患处，起到的作用比较物理及内服方法更明显一些，长期调理，对滑膜炎积液改善尤其有帮助。
另外，滑膜炎患者日常护膝注意：
一、要减少活动，出行要穿鞋底有弹性的鞋子，可以减少冲击避免伤害到此时脆弱的膝盖。
二、锻炼股四头肌，如静蹲、游泳。通过功能锻炼提升下肢肌肉力量，可通过肌肉代偿膝盖，增强膝关节的稳定性。
三、平日里注意保暖，膝盖对寒冷的抵抗较弱，而受到寒冷刺激易引起滑膜炎复发和加重，所以要注意保暖。