滑膜炎反复发作不见好！？康复者揭露其中真相，不出1周膝盖积液消失不见！
人倒霉到一定程度真的喝凉水都会塞牙缝！所以我也从来没想过跳个绳会跳出滑膜炎……年纪越来越大体重也越来慢慢的不受控制。眼看着电子秤上面的数字日益增高，我决定通过跳绳来缓解一下心理的压力。
紧接着就给自己制定了一套作战计划：每天跳绳个，跑步半小时。就这样我开始了我的瘦身之路，一周出去后我的体重没有任何的变化，肥肉还是依然存在。但是我的膝盖却不堪重负了。开始红肿、发烫、疼痛，稍微转一下膝盖人就疼的受不了。
晚上疼的睡不着觉，医院去拍片。片子出来后显示有积液，是膝关节滑膜炎没错了。随后医生就给我开了几盒膏药和吃的药，说了一些注意事项就让我回家了。回家后我也上网查了许多滑膜炎的治疗方法，慢慢学习慢慢修养。
目前滑膜炎恢复的良好，这不赶紧把自己的一些方法和经验分享出来，希望能帮到各位病友们！
一、制动
医生说滑膜炎这个东西就是因为膝盖里面有积液，所以一般在急性发作期间千万要注意。不能在剧烈运动了，最好是休息几天。限制一下膝盖的活动，就可以在很大程度上避免积液再次滋生。
二、药物治疗
医生给开了一个口服药一个外敷的膏药。口服药是滑膜炎片，主要功效就是活血通络的。吃了几天不能明显的感觉到症状改善，但是一定是有效果的。
然后医生开的这个膏药是叫华医郎医用冷敷贴，效果特别好。贴上之后能明显的感觉到有东西在往膝盖里面渗透，膝盖慢慢变的舒服了，止痛消肿效果很明显。口服药加上外用的膏药配合起来效果就很好了，我坚持了一周膝盖就好多了。左侧的积液明显的消了。
三、热敷
除了吃药和贴膏药我每天晚上还会坚持热敷，具体方法：高于五十度的热水。然后用毛巾浸湿拧个八成干，趁着毛巾很烫将毛巾缠在膝盖上，不要动它。等温度下来后再重新拧毛巾，重复此步骤，一天一次，每次半个小时就可以。
四、护膝
医生说带护膝能促进积液的吸收，所以我就上网随便买了一个运动护膝带上。之后感觉上楼或者弯曲膝盖的不适感能减轻很多。因为护膝它有一个压力在哪里，还能限制膝盖活动，但是大家注意不能戴的时间太长，可能会导致肌肉萎缩。
五、康复训练
可以做直腿抬高运动，人躺在床上仰卧位，伸直一条腿，将腿抬起，坚持20秒钟，一组大概做20次左右。做的时候慢慢做，千万不要太着急！！
以上五点就是我总结出来比较有用的，大家可以简单的做一个参考。另外除了以上几点，膝盖的保养也非常的重要。不要突然做一些激烈的运动，更不要像我一样突然就开始跳绳，膝盖不出问题也是奇怪了。
然后还有叮嘱大家一点，就是治疗期间千万不要随意停止。不要看着腿不疼了，就赶紧停药。这时候积液肯定还没消干净，最好是在坚持治疗15天才能防止滑膜炎再次复发！
最后衷心的祝福各位滑膜炎患者能早日康复！