滑膜炎是因为滑膜受到刺激产生异变，造成关节滑液分泌失常的所引发的一种关节问题，理论上来讲所有关节都有可能出现此问题，但由于膝关节处的滑膜是全身关节最多的，所以滑膜炎普遍会出现在膝盖处，造成最大的影响就是会对患者的日常活动进行限制，无法正常的屈伸、行走。滑膜炎危害这么大，该怎么解决呢？应对滑膜炎重要的是养护。
滑膜炎会对个人的生活造成很大的不便，所以一旦自身出现滑膜炎的问题，首先除了正常的配合过程外，一些日常中的小细节也需要重视。
1、少活动
在膝关节内已经损伤的情况下，继续做一些膝关节活动，因为摩擦和负重，很容易出现问题的再次恶化，所以在维持膝关节正常功能的基础上，要尽量避免活动，以在家躺着休息为主。
2、保暖
滑膜炎非常容易因为受寒受凉而复发，常常也是诱发滑膜炎和导致其加重的重要诱因之一，所以要注意避免关节处受凉，长期待得环境应避免潮湿阴冷。
3、热敷
自己在家对膝关节热敷，可以促进下肢的血液循环，加快身体的新陈代谢，可以让体内堆积的异常物质更快的排出，减轻膝关节的不适表现，同时对膝盖肿胀作用更佳。可以采用的方式有很多，例如盐敷、毛巾热敷、艾叶蒸敷等，不过需要注意的是，热痛表现和滑膜炎急性期者应避免热敷。
4、多使用辅助工具
护膝、拐杖、轮椅等工具，在一定程度上可以帮助减轻膝关节的压力，对于促进恢复有着积极的作用，所以有需要的情况下一定要使用。