膝关节是人体关节最为繁杂的关节
在咱们的生存中起着相当重要的影响
但一样也是咱们生长年月中
最简单浮现题目的器官
要想享福生存，拥抱大当然
就得有安康的身材和灵敏的膝关节
这日小超和众人一同熟悉膝关节
推举一个零成本的护膝行为
并引见五个告辞多种痛苦的行为操
通常没事照着做
这些法子都可维持咱们的膝关节不老化
”
详细熟悉膝盖，充足熟悉膝盖的脆弱
人体最繁杂的关节——膝关节是人体最大、构造最繁杂，损伤时机较多的关节。对户外疏通喜好者来讲，熟悉对于膝关节的基础常识便足以做好干系保护与提防。
最基础的膝关节说明图，实在的组织更为繁杂。图片起源：wikimedia.org
部份构造
1、大腿骨、胫骨、腓骨：重要承重部位，由于其组织的不乱性，在没有强物理打击的景况下，寻常不会浮现损伤。
2、半月板：缓冲关节震撼和守护膝关节的重要部位，行山中膝盖最简单产生的软骨磨损，即是这一部位出了题目。它由2个纤维软骨板组成，分为表里侧半月板。
软骨磨损，是不行复原的。图片制做：雪线之上
3、交织韧带：屈曲或改变腿部时，交织韧带会绷紧，当停止猛烈的腿部屈曲或改变疏通，好比重装上坡上进速渡过快时，它很简单拉伤，乃至断裂。
交织韧带的断裂，会有引起滑膜炎的危险。图片起源：file.rensheng2.