不知道你是否有这样的体会；每天被闹钟叫醒后的第一件事，就是想接着继续睡。即使坚持早睡晚起，第二天依然不解乏，上班打哈欠，上课打瞌睡，成天昏昏欲睡，做任何事都提不起精神，没有真实感像是在梦里……下班或放学回家后，立即躺在床上，浑身无力，甚至连饭都懒得吃……这究竟是什么原因？
一、“湿困脾阳”睡不香《*帝内经》认为“阳气盛则嗔目，阴气盛则瞑目”。意思就是说，火旺之人睡不着，寒盛之人睡不够。《丹溪心法》也认为“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧”。中医认为，体内湿气太重，困住了脾升清降浊的功能，清阳不升，浊阴不降，清窍失养，脑失神用，就会出现头脑昏沉、嗜睡多醒、全身困重、疲乏倦怠、脾虚失运、腹部胀闷、食欲不振、大便溏泻等症。
二、湿气究竟从哪里来中医认为，凡致病具有重着、黏腻、趋下特性的外邪，都称之为湿邪。中医将湿邪分为外湿和内湿两种。外湿多因环境潮湿、涉水淋雨所致，夏天环境中湿气很重，易因湿邪致病；内湿多由过食生冷而致脾阳受损引起。外湿可内传脏腑，内湿也可外达肌肤，湿邪又易与风、寒、暑、热等邪气相互纠结，称为风湿、寒湿、湿热、暑湿等。为什么现代人湿气重的越来越多？主要原因之一就是“吃得太好，动得太少”。每天肥甘厚腻及寒凉食物吃得太多，脾胃阳气和运化功能受损，则聚湿生痰。如运动不足，出汗减少，则湿气没有出路，同样会导致湿气积聚。
三、湿气重在防范一般来说，如有晨起疲乏、舌苔厚腻、刷牙时恶心、大便黏腻不爽等症状提示体内湿气较重，湿气重在防。1、日常防湿日常生活中最好减少暴露在潮湿环境中。不要直接睡地板，因为空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服。居室避免潮湿，尽可能做到空气流通、清爽、干燥。2、饮食祛湿凉拌食品、冷饮、甜食、酒都会助长湿邪，要少吃。冬瓜、西瓜、丝瓜等，能够通过利尿而帮助祛除体内的湿气，日常饮食上可以多吃一点。茯苓、泽泻、薏米、赤小豆等食物都有淡渗利湿的功效，可常熬粥后服用。白扁豆能补中气、健脾，脾得健运，气得运化则湿气自除，夏天宜常吃。3、运动祛湿越是不爱运动，体内积存的湿气就越多。适当运动能振奋、激发体内阳气，可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。慢跑、游泳、瑜珈、太极、八段锦、五禽戏等运动，有助促进气血循环，增加水分代谢。4、穴位热疗祛湿可以利用能量舱内热疗来对穴位排湿，如血海、阴陵泉、丰隆、中脘、足三里、脾俞等穴位。文章转自网络，如有侵权违规请告知删除3D能量舱的高热内疗法3D能量舱是由电能转换成热能，可以有效地将热能转换成2—18um的不可见远红外光波，这种光波作用于水，让体内的水分子之间相互碰撞和摩擦（每秒29.9万次/秒)，形成共振产生热，引起机体组织的温度升高，从而排出体内寒湿和*素，让其随着汗液通过毛孔排出；3D内热疗能让你健康，远离各种痛症的痛苦。3D能量舱内热疗的范围高（低)血压、高血糖等（五高人群)、肠胃炎、美容各种后遗症、痛风、静脉曲张、脚踝扭伤风湿、类风湿、颈椎、肩周炎、腰间盘突出、腰椎管狭窄、腰肌劳损强直脊柱炎、坐骨神经、股骨头坏死、滑膜炎、滑囊积液等各种风寒湿神经性头痛、失眠、耳鸣、面瘫、鼻炎咽炎等前列腺炎、乳腺炎、乳腺增生、妇科等
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