膝关节炎是一种比较常见的骨科疾病，会给患者带来一定的困扰，如不及时治疗，则会引起关节畸形、残废。对于膝关节炎的患者，尽早发现病情可以尽早接受诊治，尽早摆脱疾病的困扰，避免给患者带来更大的威胁。以下症状，如果你中了两条以上，就该引起重视了；假如五条症状全都符合，你的膝盖可能已经病得不轻了，医院检查诊断。
1、膝关节疼痛
一般来说，膝骨关节炎的患者都会有疼痛的症状，并且疼痛是膝骨关节炎的主要症状，也是导致患者出现功能障碍的主要原因，膝骨关节炎患者疼痛的特点主要就是隐匿发作、持续钝痛。
2、膝关节晨僵
骨关节炎的患者还会有晨僵和粘着感的症状出。晨僵是因为患者还同时有滑膜炎的存在，但是骨关节炎的晨僵和类风湿关节炎不同，时间比较短暂，一般不超过30分钟。粘着感则是指关节静止一段时间后，开始活动时感到僵硬，如粘住一般，稍活动即可缓解。
3、膝关节僵硬、发冷
以僵硬为主、劳累、受凉或轻微外伤而加剧，肢体从一个部位换到另一个部位时困难，稍活动疼痛僵硬很快减轻。如：早晨起床或久坐后起立时，出现僵硬、疼痛，症状显而易见，经由活动后关节症状减轻或消失，初期出现此症状不被重视，如不趁早就诊，病症易恶化。
4、膝关节变形、肿大
每1-2年急性发作，发作时膝关节轻微肿胀或有少量积液，有的时候膝关节活动出现摩擦感，功能受到一定影响.到了后期，膝关节炎的症状则呈现为夜间休息时能疼醒，疼痛为持续不断，直至膝关节变形、肿大，功能活动受到障碍生活无法自理。
5、膝关节功能障碍
关节功能障碍指关节活动范围减少或运动无力不能满足正常功能的需要。膝关节功能障碍也是膝骨关节炎的主要的症状。
专家表示，若是出现以上几种症状的情况下，朋友们还没有引起重视，没有积极治疗，则随着病情的继续发展，可能还会出现其他的症状，如关节挛曲、不稳定、休息痛、负重时疼痛加重等等，最后还可能发生功能障碍，危害很大。
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5个加强膝盖的瑜伽练习1、幻椅式变体?坐在椅子上，双腿夹小塑球?双脚平行，吸气延展脊柱?双手前平举，颈部后侧放松?呼气臀部离开椅子向上?注意双腿肌肉收紧夹住球?保持5-8个呼吸，重复练习3-5组2、站立侧抬腿+高抬腿?站立，右手扶椅子左手扶髋?将左腿向外侧打开约30-60左右?保持5-8个呼吸，然后还原?重复练习3-5组，换另一侧?同样的站立，屈膝抬左腿向上?保持5-8个呼吸，然后还原?重复练习3-5组，换另一侧3、小桥式?仰卧在垫面上，屈双膝靠近臀部?双腿夹住小塑球，抬臀部向上?保持5-8个呼吸，还原?重复练习3-5组4、仰卧抬腿屈伸练习?仰卧在垫面上，屈双膝?将左脚脚尖放在小塑球上?然后慢慢的从脚尖到脚跟?推球向前滚动，直到伸直左腿?重复练习5-8组，换另一侧5、仰卧屈膝抬腿30度?仰卧在垫面上，屈双膝?颈部下方可以放毛毯或者折叠的瑜伽垫?伸直右腿向前，腿离地面大概30度?保持5-8个呼吸，换另一侧?如果想进一步加强膝盖的力量?可以重复练习3-5组黑金膏外用疗效显著,其机理为药物施于机体穴位或患部,发挥药物的通经走络、行滞祛瘀、开窍透骨、祛风散寒的功能,从而达到治疗目的。
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