据最新数据显示，我国骨病人群约2亿，其中患滑膜炎人群约1.3亿，这不得不引起我们的重视了。膝关节滑膜炎是由于不同的病理原因所导致的，关节内滑膜损伤而导致的一种无菌性的炎症，其常常会引起膝关节部位的疼痛、肿胀以及活动受限等表现。
01造成膝关节滑膜炎的原因都有哪些？
1、风寒湿邪
平常不注意保暖，导致寒气在体内聚集，不易散去，导致膝关节肿胀和疼痛，久而久之形成慢性滑膜炎。
2、过度负重
自身的体重过重或者由于工作的关系长期压迫膝盖的人，膝关节磨损重，久而久之就会造成滑膜炎。
3、劳损原因
因为长期进行重力劳动的关系，会造成膝关节肌肉过度拉伤，以及损伤过度，从而致使了膝关节病的发生。
02膝关节滑膜炎的危害有哪些？
1、膝盖疼痛
这是最直接最主要症状，刚开始发作时，疼痛可能是一阵阵的，不会一直持续，受冷或者劳累后更严重一些。到了后期，疼痛就变成持续性的了。
2、活动受限
关节的疼痛肯定会让患者不敢随意活动，活动受到限制。一般会出现走路困难，上不了楼梯，下不了台阶。
3、肿胀麻木
还有一个明显的症状，就是关节肿胀了，这个是关节积液引起的，伴随着疼痛出现。积液太多压迫神经，还会引起腿麻的情况。
03几个缓解疼痛、疏散积液的方法
1、鹤顶穴
取穴：位于膝前区上部，髌底的中点上方凹陷处。
功效：常按此穴可以治疗足胫无力、膝关节酸痛、膝关节炎、鹤膝风等病症，具有活络止痛的效果。
2、犊鼻穴
取穴：位于膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中。
功效：常按此穴可以治疗屈伸不利、膝中疼痛、足跟痛、膝关节酸痛、下肢瘫痪等病症，具有通经活络的效果。
3、护理膝关节，防止病情反复和加重
1、调整饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食方面可以多吃高蛋白质的食物，多吃青菜水果。
2、经常进行户外运动，多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而防止滑膜炎的发生。
3、要避免过度劳累，加强保暖。要注意调整自己的衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，不要再贪恋空调，平时多注意活动锻炼，更好的预防滑膜炎。
4、保持好心情，不要有过大的心理压力，压力太重会导致酸性物质的沉积。适当的调节心情和本身压力可以保持弱碱性体质，从而防止滑膜炎的发生。
免责声明：文章及图片均来源于网络，如有侵权，请联系删除，文章内容中若涉及配方针灸等技术，仅供参考，请勿随意使用。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇