什么是骨关节炎？看完你就明白
骨关节炎——什么是骨关节炎？骨关节炎是一种慢性关节病，也称为骨性关节病，增生性关节炎、退行性关节病等。其特点是关节软骨发生原发性或继发性退行性变，关节边缘表现为骨赘形成，俗称骨刺，关节软骨变薄或消失、间隙变窄，可出现关节僵硬、肿胀、疼痛、活动受限。患者的主诉是疼痛和活动不便。骨关节炎可影响某个关节的所有部分，引起肌肉疼痛、炎症或行动不便。除年龄外，体重过重、受伤和糖尿病等也是引发该病的危险因素。为什么会发生骨关节炎？骨性关节炎分为原发性骨关节炎和继发性骨关节炎。原发性骨关节炎多发生在50岁以后，女性较男性多见，老年性器官组织退变和劳损积累是主要病因。该疾病也与关节所受的负荷重量增加密切相关，因此肥胖的人的下肢关节易发生此病。继发性骨关节炎，可发生于任何年龄，常由关节畸形、关节面损伤或不平整以及关节软骨受损等原因导致发病。如何快速判断自己是否已有骨关节炎或其前兆？端坐在椅子上，手放在一只腿膝盖上，同时小腿悬空，上下摆动小腿的同时，用手去感受关节是否有咯咯摩擦声，如关节有摩擦感，同时可以听到咔咔的声音，说明已经患有骨关节炎，需要及时就医，以免延误病情。补好这些骨关节健康的实力元素，
疼痛或少上门！
据《中国保健营养》杂志介绍，人类常见的种疾病中，有种疾病与骨营养缺乏有关。骨营养缺乏达到一定程度时，即会导致脊椎侧弯、关节变形、胸椎弯曲、颈椎变形；严重者会影响到心脏功能、肠道功能，并对心脑血管及高血压等多种病症产生影响。因此，补充骨关节营养至关重要。根据中国营养学会建议，有关节运动损伤和有骨关节炎的成年人，应进行氨糖补充。氨糖——阻止骨关节炎发作可以恢复骨关节中已破坏的蛋白多糖生物合成的营养物质,并能阻止骨关节炎的发作。——摘自论文《氨基葡萄糖的骨关节保护作用》冬季，如何在寒冷季节养护关节？1.注意保暖，避免关节受凉天气寒冷使得不少中老年人关节受凉诱发关节疼痛、老寒腿、关节炎等关节疾病的发生。因此，保持关节部位及邻近的肌肉和韧带暖和非常关键。建议早晚气温较低时，出门戴手套、围巾，穿保暖性好的衣物，并适当增加护腿、护腰等保暖“装备”，以抵御室外低温对皮肤和关节的侵袭。2.量力而行，多晒太阳适度拉伸能帮助关节保持灵活性、正常发挥功能。中老年人应做到动静结合，适当运动。可选择在室内进行适当的拉伸运动，如太极、难度不大的瑜伽动作。需要注意，老年人要量力而行，分多次运动。专家建议，每天户外锻炼1~2次，每次1小时左右，以轻微出汗为宜。一般情况下，春秋季每天坚持晒太阳20~30分钟、夏季每天晒太阳5~10分钟、冬季每天晒太阳30~60分钟。3.控制体重骨骼中22%的成分是蛋白质，多吃点蛋类、奶类、核桃、豆类等富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。钾也是骨骼生长代谢必不可少的营养素，可从香蕉、橙子、李子等水果中补充。有研究显示，体重每增加1公斤，走路时膝盖就需要多承受3公斤的压力；肥胖者患骨关节疾病的相对风险是正常体重者的2-3倍。秋冬季在进补的同时，也要注意控制体重。版权声明我们尊重原创，部分图片文字来源网络，非商业用途，仅作为科普宣传素材。若有侵权，请联系删除。上海加洱生物科技有限公司
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