滑膜炎的主要发病部位是膝关节，因此膝关节滑膜炎是特别常见的一种，在加上膝关节又是人体活动特别频繁的部位，所以膝关节滑膜炎的产生对人们的影响很大。因此当出现了膝关节滑膜炎的主要医院诊治，以免给我们的身体带来危害。
那么生活中哪些人们容易患上滑膜炎呢？
1、生活在潮湿环境下的人们
住宿环境对于病情来说有着决定性因素，长期处于潮湿环境中的人们患上滑膜炎的几率更大，这是因为阴冷潮湿的外邪之气逐渐侵蚀自身的关节导致的，滑膜会在长期的侵蚀中分泌大量的关节液，引起关节受损。
2、关节平时压力大的人群
运动员、劳动力在生活中对于关节的使用普遍高于普通人，虽然说适量的运动有助于强壮筋骨，但是长期对于关节的劳损以及关节负担的增加，会导致滑膜受损，导致积液的大量出现。
3、肥胖人群
肥胖也是滑膜炎的重要运输，因为体重过重的人对于关节的磨损处也会更严重，会抑制关节之间的血液循环，容易诱发以及加重滑膜炎。
滑膜炎常见症状：
1、走路时腿轻易别劲。偶然会泛起腿忽然不能行走，感觉像有东西把腿别住了一样，得稍作休息才能恢复正常。一般爱运动的人或特殊职业的人，损伤几率比较高。部分患者伴有大腿肌肉萎缩。
2、主要表现为膝关节水肿，疼痛，活动受限，跛行，膝关节有红肿热疼，关节周围明显压痛，上下楼梯膝关节有弹响疼痛、不敢下蹲等症状。
膝关节滑膜炎，通过适当的锻炼能够得到改善；大家根据自己的具体情况，结合医生建议，选择适合自己的康复运动，我们把常见的康复运动给大家列举一下：
1、站姿直腿后蹬10个为一组，做2-3组
自然站立于椅边，双膝部直立。
向身体后方抬腿，尽量保持膝关节直立，感受臀部肌肉收缩感，完成一侧后再做另一侧。
2、俯卧后抬腿10个为一组，做2-3组
俯卧于床上，将一侧髋部下方垫枕。
缓慢抬起垫枕一侧小腿至90°，此时保持脚向下勾，感受大腿后侧肌肉收缩感，完成一侧后再做另一侧。
膝关节锻炼适用于关节炎症、变形早期，疼痛时间大于1周而小于3年的患者，如已出现严重的膝内翻，则无法改变关节变形程度。
最后注意，滑膜炎的日常护理要这么做：
1、避免长时间久坐，特别是在办公室工作的人，建议每隔一段时间就进行休息，起身活动筋骨，促进血液循环。改变坐姿时要缓慢进行，女性不建议长期使用高跟鞋，注意脚部的休息。
2、日常生活中，要注意保护好膝盖，做好护膝工作，不要长时间处于空调房中。如果长时间处于低温空调室内，冷气不要直吹膝盖。最好穿上长裤或者覆盖毛毯进行保暖，保护好膝关节。
注意：以方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
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