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膝关节病了的集中表现：
1、刚开始其实是没有什么问题的，就是在下蹲的时候会感觉受到了阻碍，下楼梯的时候蜷腿膝盖有撕拉感，会有点难受，其他的倒是没有什么了。
2、中期的时候，因为积液已经开始出现，肿胀和疼痛也会一块儿的到来，这时候其实已经开始影响到正常的行动了，有的会跛脚。走路腿忽然软，想摔倒。
3、最严重的时候，积液已经到了一种很大的程度，不停的腐蚀软骨，滑膜不分泌积在关节腔内，造成膝关节摩擦加大，行走困难。
1.粗盐包外敷膝盖：
1、准备粗食盐克，没有粗食盐就用细的代替，或者用粗沙子代替，小沙包一个。
2、铁锅子放火炉上干烧3分钟，去除锅子中的水分。
3、将粗盐倒入锅中翻炒，炒10分钟后盐一直很热。
4、将食盐迅速装入小沙包中，然后用沙袋捂在腰部，根据温度决定停留的时间，如果太热，可稍微放凉一点再捂。
2.香菜根+白酒
材料：新鲜香菜根20根洗净备用，高度白酒毫升
使用：香菜根捣碎，加入白酒，敷于膝关节处，用保鲜膜包裹，注意膝盖保暖，第二天早上去掉，每天一次。
除了治疗的同时还需注意一下几点：
1、做好运动准备工作
运动前作好准备活动，增强膝关节的适应力，不要在毫无准备的情况下就开始运动，容易诱发关节损伤。
2、及时补钙
身体中有机物减少无机物增加会造成膝盖疼痛，其中很大一部分就是钙离子，补钙能补充流失的有机物，增强骨骼。
3、避免劳累过度
就算是健康的人，长时间的没有进行休息，也会给身体带来一定的损害，更不要说是滑膜炎患者了，更要注意避免劳累过度，并防止外伤的出现。
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