年纪到了40岁，很容易被膝关节炎“发现”，并且在中年和肥胖女性中更常见。膝关节炎是一种基于退行性疾病的多发性骨病，这意味着年龄越大，发生的可能性越大，但它不一定要“思考”，如何远离膝关节炎？
想要远离滑膜炎，首先需要弄明白滑膜炎的诱因！
1、有的人就喜欢挑战极限，每天进行大量的超负荷运动，因为运动的时候会活动关节，一直超负荷运动的话，会导致关节磨损严重，长时间累计下来就会导致滑膜炎。
2、对于年轻人来说，疾病的患发是因为关节扭伤等因素而造成的，因为年轻人好动，运动量大，又不知道保护自己的身体，经常会有受伤的情况发生，所以就会提高疾病的发作几率。
3、步入老年，身体各方面机能退化，老年人的关节退化会引发很多问题，稍微一个不注意的话就会引起疾病发作。
接下来看下滑膜炎的症状及危害：
1、出现骨刺
滑膜炎长时间没有得到缓解的话就会导致膝部积血积液严重，软骨受到腐蚀受损，导致骨关节上出现骨刺。
2、关节发僵
由于滑膜炎的疼痛感，导致日常不能自由的活动，长时间不运动就会诱发关节发僵、发烧等情况。
3、关节肿胀
患上滑膜炎以后膝关节会变得异常的肿胀，主要是里面还有大量的积液造成的，行走上带来很多的不便。
上了年纪或多或少都会有关节的毛病，这个经验偏方，希望能帮助大家缓解疼痛。
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、艾叶烧酒+米醋
材料：艾叶克，米醋50克、白酒ML、清洁的毛巾。
做法：把艾叶和米醋一起放在锅中，再加加适量的水，煮沸。最后加适量的优质高度白酒搅拌均匀，倒进干净的盆里。把清洁的毛巾放在盆里浸湿，温度适宜后，放到膝关节处进行热敷。
功效：艾叶有温经止血、除湿驱寒的功效，通过毛巾热敷可以使药效更快渗透，起到缓解膝盖疼的作用。
腰椎间盘突出，颈椎病，肩周炎，关节炎，滑膜炎等骨科问题，还有一种保守方法，对关节骨病很不错！
保守
膏药是祖国医学的瑰宝，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。
采用含有制川乌、当归、制草乌、白芷、细辛、川穹等多种药材组成的一种黑膏药有着行气活血，消瘀散结的作用。外敷在膝盖疼痛部位，通过透皮吸收，对一些骨病的恢复达到一个理想的结果。
膝关节滑膜炎调理小建议：
1、少吃甜食，避免体重过胖，而且糖类食物容易导致过敏，加重滑膜炎的病情，加重肿胀和疼痛感，还要戒烟戒酒、少喝浓茶和咖啡，多吃水果蔬菜。
2、避免潮湿环境，多做有氧运动，尤其是经常在空调屋待着的患者一定要注意保暖，常出去做运动，如慢走、空蹬自行车等。
3、不要让自己处于过度疲劳状态，适当的休息，减少活动，但是还要注意进行合理的锻炼，避免肌肉萎缩、关节强直等，加快膝关节的衰老。
如果你有颈椎、腰椎、膝关节疼痛的一些问题，他的朋圈分享了一些方法，和一些好的建议。
咨询，祝你早日摆脱骨病的困扰。
说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定，所以不敢说哪种方法就一定适合你的情况，也不知道大家具体情况是怎么样呢？再三嘱咐，一定要在专业的指导下使用以上方法。如果实在不知道也可以像其他人一样，