说到膝盖痛、滑膜炎，其实只要人们变老，他们腿脚必然会感到不舒服。但是现在，即使是现在许多办公室的年轻人也抱怨肩膀、脖子和腰部酸痛，膝盖不舒服。
那么，引起滑膜炎的原因是什么？
1、有的会是因为身体缺钙引起的，就好比青少年的人们，身体正处在生长发育的阶段，需要大量的钙质，如果消耗大于摄取的话，身体就会出现缺钙的情况，再加上玩耍或体育课锻炼，受到摔伤或摔倒，造成膝盖的损伤，都会加大滑膜炎的几率。
2、体重太重也会是导致滑膜炎发生的因素，太胖的话就会让膝关节受力比较大，压力比较重，走路会给滑膜造成负担，要控制好自己的身材，饮食也要合理化一些。
3、膝盖长期受冷、受潮
膝关节长期受到冷气和潮气会让膝关节肌肉组织产生痉挛或萎缩，导致膝盖腔内的稳定性变差，最后引发滑膜组织被挤压等情况。
膝关节滑膜炎的不同时期的症状：
1、膝关节炎中期：可能出现走路“跛行”、关节绞锁感、脱膝感，就坐后站立困难、上下楼梯困难等情况。
2、膝关节炎晚期：膝盖疼痛明显，病程长，功能障碍严重。可在影像学中发现软骨变薄、关节间隙变窄、骨赘形成。
滑膜炎源于生活，也可终结于生活，有些常见的东西不容小觑，对付滑膜炎很有一手。
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
陈醋熬谷酒
所需材料：老陈醋1斤、谷酒5两、纱布适量。
步骤：
1、把醋和酒倒进瓦罐，小火熬，把水熬干后，底下会留下层黑色固液体；
2、冷凉后，用勺子拨一点涂在纱布上，再贴在疼痛处，用东西固定住即可。
3、熬一次可用一星期，一天一换。个把月后，会有成效。
妙用吹风机“吹走”关节炎
每天用吹风机对着关节炎痛处吹30分钟左右，温度自己拿捏好，注意不要烫着。如果膝关节炎不是特别严重的话，很快就会见效。
还有一些运动方法，能够强化膝盖，从根本上杜绝滑膜炎！但要适量！
1、指推小腿
坐在椅上，双膝屈曲，双腿微分，将两手的虎口分别放在一侧膝盖的内外侧，然后拇指与其余四指对合用力，沿小腿内、外侧做直线的指推动作尽量至足踝。
2、直腿向上
伸直腿部，面朝上平躺，慢慢将一条腿伸直地抬起，默数15-20秒，再慢慢放下。如果需要加大运动量，可以先在脚踝处加一个重量为1公斤的物件，以后依次增加，直到增至3公斤即可。
未经允许，请勿转载！
注意：部分内容来源于网络，如有侵权，请联系删除
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇