骨质增生（骨刺退行性变）骨关节炎滑膜炎
困扰很多中老年人
《骨质增生防治指南》一本书掌握：预防治疗保养锻炼康复方法
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膝关节骨性关节炎，就是我们日常说的关节病。随着年龄的增长，每个人的关节都会出现磨损，就是轻和重的问题，尤其是老年朋友，这个病差不多都有。
骨关节炎如何改善？
不同的时期治疗方法也不同。比如说早期刚开始疼，刚开始肿的时候，注意养护和锻炼即可；初期如果加上治疗一段时间，膝盖是可以恢复到原来的状况的。
养护膝关节的方法很多，但大多数很繁琐，不容易坚持。接下来的这个方法，一学就会，一做就灵。
这个锻炼很简单，坐着或者看电视的时候都可以锻炼。
您可以坐在座位上或者沙发上，让大腿、小腿的肌肉绷硬了，能使上劲就可以了。坚持大概五到十秒钟，根据体力情况来，放松下来休息。换另外一条腿，再坚持五到十秒钟，再放松下来，两条腿轮换操作。
根据体力情况，开始可以先少做点，几次、十几次都行，体力好点可以一天做二三十次，就可以达到目的了。
另外，像游泳、骑车等这些运动，则是有延长膝盖寿命的功效的，也能帮助大家缓解膝盖疼痛。
对于普通人来说，对关节最有好处的运动就是游泳。在水里，人体与地面是平行的，各个关节基本不负重。
有糖尿病、高血压等慢性病的人多游泳，对全身都好。为了达到锻炼身体的目的，可以选择游泳、骑车等关节负重较轻的运动。
保守治疗可以是药物治疗与运动康复
中药外贴治疗：
采用中药外贴治疗，可在抑制关节无菌性炎症的基础上，消除关节肿胀，改善局部的血液循环，增强组织的代谢，缓解疼痛，恢复和保持关节功能，并增强其稳定性，收到较好的治疗效果，助您消除疼痛症状、控制增生发展、防止反复发作。
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