小时候在老家经常会听说很多老年人说自己的膝盖疼，现在很多年轻人也出现膝盖疼痛的症状。很多人是因为运动不当导致膝盖受伤，形成了膝盖积水。
首先了解一下导致膝关节滑膜炎的三大病因：
1、慢性劳损是滑膜炎的重要原因，膝关节是全身滑膜最多的关节，是负重最大的关节，因此膝关节滑膜炎是大家常见的。
2、饮食不注意，过于肥胖。体重过重，对关节的压力也大，自然磨损也比较大，会引起滑膜炎。
3、急性损伤，人的一生应该说小时候和老年关节是最脆弱的，很容易就会受伤，伤后如果没有给予有效的护理是很容易引发滑膜炎的。
那么，滑膜炎会造成哪些直观的危害？
1、膝盖肿胀
滑膜炎一般表现就是膝盖肿胀疼痛，而且有关节发热的情况。
2、膝关节活动受限
滑膜炎不仅影响关节功能，还能造成关节进行性器质损伤，重者滑膜粘连，使关节功能丧失。
3、出现骨刺
滑膜炎长期不能治愈，会引起滑膜坏死脱落，造成的膝关节软骨破坏，使软骨变薄、粗糙易脱落或增生硬化而产生骨赘就是我们所说的骨刺。
生活中有些常见的东西不容小觑，对付滑膜炎很有一手，方法也很简单。
注意：方法搜集于民间，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
红豆加陈皮
主备食材：红豆克，陈皮适量，冰糖适量。
烹饪方法：红豆洗净用清水浸泡5个小时，陈皮浸泡半小时。泡好之后，红豆倒入煮锅中，陈皮刮去白层也放入锅中，加适量水熬煮。煮至豆烂之后加冰糖即可。
功效：功效：这个疗法能够利水消肿和祛风活血之效，对治滑膜炎有特别好的疗效。
你是不是花了很多冤枉钱，各种方法都尝试了膝盖仍然疼痛、肿胀难忍？
保守
膏药是祖国医学的瑰宝，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。
由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。
采用含有制川乌、当归、制草乌、白芷、细辛、川穹等多种药材组成的一种广受好评的黑膏药有着行气活血，消瘀散结的作用。外敷在腰部疼痛部位，通过透皮吸收，对一些腰疼的恢复达到一个理想的结果，能够帮助缓解大部分的腰椎疾病问题，现在也被逐渐认可。
滑膜炎的日常锻炼和护理：
1、适当的进行体育锻炼
适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一，关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢，但是锻炼要适当，不能过度、过量。
2、避免剧烈运动
膝关节剧烈运动是导致滑膜炎的主要原因之一，运动会使关节面的受力加大。
如果你有颈椎、腰椎、膝关节疼痛的一些问题，可以找我聊一聊，我会给你分享了一些方法，和一些好的建议。
，祝你早日摆脱骨病的困扰。
说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定，所以不敢说哪种方法就一定适合你的情况，也不知道大家具体情况是怎么样呢？再三嘱咐，一定要在专业的指导下使用以上方法。
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