滑膜炎，是一种多发性疾病，其发病部位主要在膝关节。膝关节是人体滑膜最多，关节面最大和结构最复杂的关节，由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表较浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症。
滑膜炎是如何引起的呢？
1、膝盖扭伤
如果膝盖不小心扭到，韧带可能就会出现问题，关节里面产生了积液或者是积血排不出来，导致膝关节处肿胀疼痛。
2、膝盖受寒
慢性滑膜炎多发于中老年人，抵抗力较弱，常是膝关节负重、临时受寒所致。其病症为两腿繁重、关节肿胀、下蹲和走路困难。
3、急性损伤
膝盖处受到撞击，关节处会出现磨损，但是没有给予有效的治疗，久而久之关节处出现积液开始肿胀，严重的会出现关节不能伸屈，腿部活动受限。
滑膜炎的危害：
1、行走障碍
患者会因为关节液的产生，走路失去平衡，上下楼梯的时候经常会迈不开腿，用力的话还有疼痛感。
2、反复发作
滑膜炎患者如果不及时治疗的话，病情会反复发作，并且一次比一次严重，最后会彻底的丧失劳动力。
3、导致瘫痪
严重的滑膜炎患者，随着时间的推移会出现肌肉萎缩，还有关节僵硬，不能正常的活动，最后瘫痪在床。
还有一个明显的症状，就是关节肿胀了，这个是关节积液引起的，伴随着疼痛出现。积液太多压迫神经，还会引起腿麻的情况。
膝关节滑膜炎，如果置之不理，严重时可能会让你完全失去行动能力，怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
木瓜汤：
木瓜4个，蒸熟去皮
使用方法：木瓜4个，蒸熟去皮，研烂如泥，白蜜1千克炼净。将两物调匀，放入净瓷器内盛之。每日晨起用开水冲调1-2匙饮用。能通痹止痛。
桑枝黑豆汁
材料：准备各15克桑枝，枸杞，30克黑豆。
做法：准备好材料之后，全部洗干净放入锅中大火煮沸，差不多半个小时就可以，时间一到，用纱布过滤残渣之后直接饮用即可，一天饮用克。这对于膝关节疾病患者有利于补充气血，通经络。此方需要患者坚持3个月方能看到效果，弊端是时间较长。
接下来是膝关节痛，滑膜炎，腘窝囊肿的锻炼康复方法：
1、直腿抬高，就是两脚站立然后抬起一直腿，绷直，越高越好，坚持三道五分钟，然后换一只腿站立，这个动作主要是锻炼股四头肌。
2、然后曲膝蹲地两到三分钟，这个动作非常重要，可以说是成败的关键，因为曲膝蹲地后，通过曲膝盖的挤压，让新鲜的血液流到膝盖里面，营养膝盖。这是很多人不知道的。
3、踝泵运动，直立躺在垫子上面，双腿抬起，两脚通过踝关节勾起，停一分钟然后向反方向绷直。一组做三十到五十。做三组。然后还是要做曲膝蹲地的动作，这个不要忘记。
4、负重抬腿，坐在椅子上面，一只脚勾起重物努力抬起，做二十个一组，换一条腿做，做三组。然后曲膝蹲地两到三分钟。
最后，滑膜炎患者平时应注意什么?
1、控制体重，过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。
2、适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不活动，适当合理的运动可以促进血液的循环，增强机体的免疫力，适当的锻炼也是缓解滑膜炎症状的好方法之一。
3、长期剧烈运动是诱发滑膜退变的基本原因之一，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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