人到中年，或多或少的都有关节类问题，特别是滑膜炎，可以说是疼痛难忍，有的走路都伴随着一种刺骨的感觉，起身时也要借助外力，每走一步都是一种煎熬，很多年龄大的人都会出现这种状况。
万事寻其根，首先，滑膜炎是怎么引起的呢？
1、慢性劳损
由于长时间的劳动损伤，比如长期从事重体力劳动的人，劳累是日积月累形成的，长久下去慢慢形成了滑膜炎。
2、体重过重和长期过度的运动是导致滑膜病变，会使关节面的磨损加剧，严重者还会导致骨质增生。
3、运动磕碰
膝盖受到损害，内部出现淤血，导致血液流通缓慢，身体无法自行吸收，血液循环受到阻碍影响，导致滑膜炎。
其次，滑膜炎主要的表现有什么？
1、关节活动受限
滑膜炎所引发的关节疼痛、肿胀会引起关节功能障碍，多表现为关节僵硬、不灵活，且关节活动时可能伴有弹响声。
2、关节疼痛
关节疼痛是滑膜炎的主要症状，滑膜炎严重程度的不同所引起的疼痛程度也会有所差异。重严重影响关节活动，且通常还伴有积液、骨刺、游离骨等。
滑膜炎严重的会导致瘫痪，所以一定要重视，那么，滑膜炎该怎么对付呢？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、苍耳子+陈醋
首先准备土茯苓20克，白茅根15克，苍耳子15克，大葱根10个，玉米须一把，陈醋ML。
然后将上述物品浸泡在陈醋中密封保存3天，然后取出装袋热敷15分钟，每天2次。温馨提示：经常揉捏膝关节并每天用醋擦洗患处。
醋有很好的抑菌和杀菌作用，常作药引使用，醋还可软化血管，促进血液循环，加快药分吸收。另外，醋还可以散瘀，止血，解*。在民间就有“常用陈醋，胜过药无数”的说法。
腰椎间盘突出，颈椎病，肩周炎，关节炎，滑膜炎等骨科问题，还有一种保守方法，对关节骨病很不错！！
保守
膏药是祖国医学的瑰宝，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。
采用含有制川乌、当归、制草乌、白芷、细辛、川穹等多种药材组成的一种黑膏药有着行气活血，消瘀散结的作用。外敷在膝盖疼痛部位，通过透皮吸收，对一些骨病的恢复达到一个理想的结果。能够帮助缓解大部分的骨病问题，而且现在也被广大使用者逐渐认可。
滑膜炎日常应该注意哪几点：
1、避免久坐久站在膝关节疼痛期间，不要一直躺床上休息，要适当的出去走动，晒晒太阳，呼吸新鲜空气，同时轻轻揉捏膝关节穴位，帮助积液吸收。同时也要加强股四头肌的力量锻炼，同时不可久站或者剧烈运动，长时间坐着时要做做抬腿动作。
2、饮食要注意要少吃辛辣食物，同时戒烟，少酒，避免油炸食物，肥肉，少吃酸性物质，保证酸碱的平衡度是滑膜炎以及预防的重要环节！
如果你有颈椎、腰椎、膝关节疼痛的一些问题，他的朋圈分享了一些方法，和一些好的建议。
，祝你早日摆脱骨病的困扰！
说明：说明：因每个人体质、方法应该还是根据个人情况而定，所以不敢说哪种方法就一定适合你的情况，也不知道大家具体情况是怎么样呢？再三嘱咐，一定要在专业的指导下使用以上方法。如果实在不知道也可以像其他人一样，