生活中我们常常会看到老年人步履蹒跚，要么腿脚不利索，要么腰椎间盘突出，膝关节有问题的患者在生活中随处可见。但是随着生活的发展，很多年轻人也是亚健康，许多疾病也在越来越年轻化，今天来说一说膝关节的那些事。
膝盖为什么会疼呢？以下几个原因最常见：
1.肥胖
超重的人群会对膝关节造成压迫损伤，关节受力不平衡，更容易发生变形。
2.性别
女性的发病率高于男性，尤其是绝经期后的女性。
3.年龄
随着年龄增长很多器官都开始退化，是不可抗拒的因素
下面再来说一说那些事情容易导致膝盖损伤呢？
1.高跟鞋
女性穿高跟鞋上下楼梯时，骨承受的重量可达到体重的7至9倍。常穿高跟鞋与女性软化有很大的关系。通常表现为膝盖前方疼痛，按压髌骨有钝痛和摩擦感，上下楼时膝盖疼痛，下楼时更为严重
2.爬山
爬山虽是一种很好的锻炼方式，但却不利于保护膝关节。因为，上山的时候，膝关节负重基本上就是自身体重，而下山的时候，除了自身体重以外，膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的损伤，髌骨、半月板、关节面的摩擦加剧，很容易造成伤害。
3.过度跑步
跑不过多就会感觉膝盖疼，其实一般就是软骨损伤、肌腱末端病、滑膜炎等等。运动量控制好了，跑步很少造成损伤。运动要适度，总结四个字：量力而行。