转眼年已经过去大半了，7月已经过了一半，也就是酷暑盛夏。全国不少地区温度都高达35度以上，到了人人都喊热，穿上短袖的季节，这个时候却有一群人，关节凉飕飕的，犹如冰箱里的雪糕那样又冷又冻，不仅很难捂暖，还疼痛，甚至有的还有鼓包，其实这就是关节炎、滑膜炎在作祟。
膝关节滑膜炎的病因都有哪些？
1、寒冷侵袭
当天气较冷，自身又没做好保暖，寒气就会趁机侵入，从而一直聚集关节处，等时间一旦过久，就会诱发本病。又或者夏天的时候空调开得过大，关节皮脂薄弱，很容易着凉，引发疼痛。
2、外力损伤
一些年轻人因常喜欢较为激烈的运动，但是因常不注意安全，导致膝盖因此受到意外伤害，引发本病。老年人如果追求过度运动量，也同样会引发这样的问题。
3、超量运动
长时间不怎么运动的人群，一旦突然之间进行跑步或者爬山等活动，关节就会因此加剧磨损，从而诱发本病。而且当膝关节长时间单一动作超量运动之后，滑膜组织充血水肿，红、白细胞及纤维素渗出与关节腔内压升高及氧分压下降呈正相关系，且当渗出速度超过滑膜代偿性吸收速度时，关节积液，进而使关节腔内压继续升高，氧分压继续下降的恶性循环，久之滑膜退变脂肪化生等慢性无菌炎症形成。
滑膜炎出现后，会导致患者的膝关节出现轻度的水肿、疼痛以及活动受限的情况，而当在伤后伤后6到8小时后还会出现滑膜反应性积液，这样的话，膝关节肿胀会越来越明显，而且还伴有发热，患者不敢活动。滑膜炎会严重影响到患者的活动，患者常常下蹲困难，而且还会出现跛行的情况。
随着病情的不断加重，还可导致患者出现膝关节无法伸屈、大软退、剧痛、大腿肌肉萎缩、发僵等严重后果。
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1、久坐
夏季天热，自然就会减少户外运动，但长期在室内久坐，却多关节有害无益。长时间坐着对膝盖是不太好的，这样会使血液循环减慢，不利于膝关节滑膜炎的康复，正确的做法是应该隔一段时间就起来活动活动，促进血液循环，并且对于女性朋友们来说也尽量不要长期穿高跟鞋，这样也会导致血液流通不顺畅，出现滑膜炎的情况。
2、甜食过多
气温高居不下，不少人都喜欢吃雪糕，这一类都会添加有奶类等。这类食品中能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。再者，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。
3、关节不保暖
如果已经出现膝关节疼痛、滑膜积液等情况时再不注意日常保健、保暖，则会进一步加重膝关节滑膜炎。夏天在空调房中，一定不能让膝关节受凉，已经有膝关节疼痛的患者可以戴护膝保暖；一旦出汗需及时擦干。天凉时患者侧膝关节亦不妨套副护膝，不仅可以保暖，而且还有助于保持关节的稳定性。
中医认为，关节疼痛多由于感风、寒、湿、湿热邪气，慢性劳损，跌打扭撞，引起关节气血痹阻，津液输布不畅，痰湿内聚，“湿胜则肿”。常有关节发冷、疼痛的人群，饮食上也应当注意，少吃寒凉的食物，避免关节炎症加重，可适当补充一些温补的食物，除了羊肉、韭菜，平时吃一些骨藿苷素，以温热的效力给予气血运行的动力，促使气血运行通畅，阴阳协调，从而减轻疼痛，而且还能强肾补肝，疏通关节血气，让疼痛不再有。