50岁之后，人体慢慢向老年期过渡，身体各项机能都在慢慢衰退，容易出现各种各样的身体不适问题。其中膝盖疼痛或是不少女性朋友们都会经历的。都说人老腿先衰，可为什么女性更容易出现这样的问题呢？
为什么女人过了50岁后，经常会出现膝盖疼的情况？
女人在50岁前后就会进入绝经期，因为卵巢衰退，雌激素分泌水平急剧下降，缺少了雌激素的保护后，骨骼内的钙质流失得也会比较快。女性在绝经期后特别容易出现骨质疏松的问题，此时除了比较容易出现骨折之外，也会经常感觉腰酸背痛。
而膝盖关节属于人体最大的关节，所要承受的重量也是特别重的，人体站立和正常走路时，膝盖需要承受体重的1~2倍的重量，上下坡和上下楼梯的时候，膝盖的负重大约是体重的3~4倍。而蹲和跪时，膝盖的负重大约是体重的8倍之多。
女性在50岁之后基本已经从工作岗位退下来，在家里会经常做家务或者帮忙子女带孩子，拖地、擦洗桌子地板等等，可能需要经常蹲起。尤其是带孩子的时候，要照顾孩子的身高，经常性地蹲下来再爬起来，膝盖的负重非常可观，就很容易受到伤害。也就很容易出现膝盖疼痛的情况。
一些商家会抓住中老年群体腿脚不好，尤其膝盖疼痛这一点，推出一种保健品，叫做氨糖，称可以预防或者缓解关节疼痛的问题。
50岁后的女性膝盖总疼的话，吃氨糖有用吗？
氨糖到底是什么？有什么作用？
它是蛋白多糖的重要组成部分，是一种可以促进软骨细胞形成的重要营养物质。氨糖能够刺激软骨细胞，形成胶原蛋白和透明质酸，从而起到生成新的关节软骨和滑膜，修复磨损的关节软骨的作用。它还可以促进关节滑液的生成，增加关节内的滑液，从而润滑关节的软骨面，减少软骨面之间的磨损，使关节活动自如，所以补充氨糖对保护关节是很有帮助的。
但是对于膝盖疼痛来说，还是要看具体原因。如果没有受过外伤，就是老年退行性的骨性关节炎，感觉膝盖酸痛，上下楼特别明显的话，吃氨糖是有一定修复作用的。但如果是受了外伤，包括过度运动造成的半月板损伤，或者是滑膜炎出现的疼痛情况，吃氨糖就是没有作用的。
而50岁后的女性，在没有外力的作用也无剧烈运动的情况下，经常性出现膝盖疼痛的话，多半就是普通的骨性关节炎，可以适当补充氨糖，会有一定缓解作用。
当然膝盖疼痛的原因有很多，想要进一步确认，建议还是就医仔细检查一下，通过检查可以明确病因，也方便后期针对性地进行治疗或者调理。
女性朋友们过了50岁后，腿脚不灵活，除了需要补充氨糖之外，还可以适当地进行补钙。平时可以多喝牛奶，常吃鸡蛋一类的富含钙质的食物，同时多晒晒太阳，有利于身体对于钙质的吸收。另外膝盖承重和体重相关，如果是体重超重的女性朋友们，则要尽早减肥。将体重控制在合理范围内，不仅是对膝盖的一种保护，还可以预防多种老年疾病，比如三高等，能够降低患心脑血管疾病的风险。