跑步减肥要慎重！
今日份打卡~
跑步，绝对是公认的减肥第一的运动，如今谁还没几个跑马拉松的朋友呢。
但一名经常给别人手术换关节的骨科医生，人家是这样提醒的：跑步减肥要慎重！
暴走3个多月膝盖患病了
“我就是想提醒大家，不要为了拼步数而搭上健康。”何女士今年58岁，退休后“随大流”参与走路健身拼排行。3个多月后感觉膝盖疼痛难忍，去医院检查发现，被诊断为膝关节滑膜炎。
“每天大多都走一万步，只要走完一万步，手机运动软件会提醒已完成一万步，这样心里才踏实。”何女士说，刚开始走路时，她在小区里走，围着小区步道走上五六圈也才五六千步，根本达不到一万步的目标。后来她得知身边好多退休工友和姐妹都是去公园走，而且每次都超过一万步，她这才加入他们的公园暴走行列，每天的任务是必须走完一万步。有时候，为了在朋友中排名不至于太靠后，何女士也会走多几千步，最多时走两万多步。
“走不够一万步要被她们点名，其实走一万步是很累的了，但如果走不够这个数，