白癜风丸副作用 https://m.39.net/disease/a_9233255.html大家在日常生活中是否有这样的经历，在跟随明星教练在家运动，喊着有节奏的“腰间的肥油咔咔掉，人鱼线、马甲线我想要”的口号，在下蹲时，膝盖会“咔咔响”；爬楼梯时，膝盖也“咔咔响”；站得太久，一转身又听到膝盖“咔咔响”。听到这种声音，很多人第一时间就很担心，是不是腿出了什么问题，膝盖关节痛是不是要找上门了？这究竟是什么原因导致的呢？真的是膝关节病变发出的信号吗？关节“咔咔响”是怎么回事？关节是骨与骨之间的连接，主要结构包括关节面、关节囊和关节腔。关节响分为生理性与病理性两种，响声可发生在膝关节、指关节、踝关节、背部和颈部。1.生理性弹响多与关节腔内压力突然发生变化，腔内气体迅速扩散有关，气体扩散有利于增加关节的灵活性。生理性弹响一般没有疼痛或不适感，是一种正常的生理现象。2.病理性弹响主要是由于关节结构的非正常摩擦造成的。由于关节的损伤、疾病或老化、退变，致使滑膜粗糙，关节囊、韧带松弛，或腱鞘狭窄、关节软骨脱落等等。它的特点是弹响与活动有关，可能会持续地响，有碾压的声音，往往伴随着疼痛甚至影响活动，这种现象是在提示膝关节有实质性的损伤，需要尽快就医。膝盖“咔咔响”的原因有哪些？1.膝关节滑液气泡破裂我们的膝关节内充满了关节滑液，这种物质主要起到润滑关节软骨的作用，减少运动时所产生的摩擦。当膝关节在运动时，关节腔内的压力会发生变化，在压力的作用下，关节滑液内就会形成一个一个小气泡。当这些气泡受到压力的挤压时，就会破裂发出清脆的响声。这种膝关节响，类似于我们掰手指发出的“咔咔响”，是一种正常的生理现象，不会引起膝盖关节痛。2.膝关节软骨发生碰撞我们的膝关节的表面附有一层光滑的保护层，我们称之为关节软骨，它对关节主要起到保护和缓冲压力的作用。但我们在运动时，关节软骨之间会不可避免地发生摩擦和碰撞，从而使关节发出响声，这也属于正常现象，一般情况下不会伴有膝盖关节痛，无需过度担心。3.膝关节软骨退化导致根据前面我们了解到，关节软骨发生摩擦和碰撞很正常，无需过度担心。因为我们的软骨，一直处在一种摩擦损耗与自我修复的平衡中。但随着年龄的不断增长，或者长期过度负重，就会导致膝关节出现严重磨损的情况，软骨组织就会变得不均匀，膝盖在运动时不仅会“咔咔响”，还容易出现膝盖关节痛。如何缓解膝盖关节痛，方法在这！1.避免剧烈运动想要膝盖好，首先要学会避免剧烈运动，长期剧烈运动会增加关节腔内的压力，压力增大，关节软骨之间的摩擦频次就会增加，从而增大了关节磨损程度，容易导致软骨退化。尤其是上下楼梯、爬山以及深蹲这些运动会加重关节痛，如果日常不能避免这些运动，则要注意做好护膝措施。2.避免久坐不动养护膝关节，除了避免剧烈运动，也要警惕久坐不动。因为坐着不运动，关节内的滑液就会处于静止状态，滑液不仅能够润滑关节软骨，同时也作为输送通道，将营养物质运送给关节软骨。但运送过程需要借助运动时产生的压力，如果没有压力，滑液就会静止不动，营养物质就无法运送到关节软骨处。当关节软骨得不到营养供应时，受损的部位就无法得到及时修复。膝盖“咔咔响”要分清情况，并不是所有情况都会引起膝盖关节痛。但如果膝盖不仅总是出现异响，还伴有疼痛感，医院就医，进行治疗。希望我的科普能帮助到您！如果有什么不懂的，可以评论私信告诉我！