还在被滑膜炎困扰的朋友，请耐心花几分钟看完这篇文章，全是本人多年的康复经验总结，说不定这就会是你zhi愈路上的一大转折点！
先说一下我的情况，前几年因为经常生各种小病，觉得体质太差，就去运动锻炼身体，结果没把握好强度，导致膝盖超负荷，每天走路咯吱咯吱响，还时不时的猛疼一会，本来以为是小毛病就没去管，后面膝盖直接变得又红又肿，去yi院检查才知道是得了滑膜炎！
刚开始去yi院抽过几次积液，膝盖肿痛的情况就马上解决了，但是之后没几个月就又复发了，反反复复的折腾了好几回，最后直接放弃了，在家自己用电烤灯每天烤半小时的膝盖，热热的特别舒服，一段时间后积液就自己疏散了，其实重点是后面得多注意养护。
另外在此期间膝盖总是会时不时的疼，自然也避免不了止疼药物，口服的、外贴的，我都用过不少，个人感觉最好用的还是一位病友安利的kang骨贴，这个在tao宝上也可以搜得到。它的止疼效果非常直接，刚贴上去没半小时，那种又酸又疼的感觉就立马缓解了！
而且它是医用级的抗敏无纺布，像我这种容易出现闷痒、起痘等不良反应的体质，用着也没啥不适！主打一个安全放心！刚开始是一天一次，到后面就变成了三四天一次，越往后用得就越少，这种能降低疼痛发作次数的好处，属于很少见的，说来也是运气好。
最后就是日常多养护，注意适当的休息，根据自己的恢复情况，做一些适度的康复训练，帮助更彻底的恢复。会用艾灸的，可以自己在网上买一个艾灸盒子，每天对着膝盖最近的地方热灸，注意来回换着位置，空间不能太封闭。吹空调的时候一定要盖好毛毯，防止受凉！
以上这些方法都是对本人真实有效的，希望也能帮助到大家！虽然滑膜炎无法彻底根治，但相信只要用心养护，也可以做到不再复发！