类风湿性关节炎是一种发病率非常高的疾病，这种疾病不分老幼，任何年龄都有可能发生，所以也引起了人们的高度重视。
类风湿性关节炎是一种以关节滑膜炎为特征的慢性全身性自身免疫性自身免疫性疾病。患有这种疾病的人，平时关节会表现出红肿、胀痛，所以想要解除疼痛，就必须对关节进行正确的预防和护理。
但是，由于类风湿关节炎病情时好时坏，目前并无根治方法只能控制暂时病况，所以在饮食和生活上就要特别注意保健，以下几点就是针对饮食和运动来作些建议：
一、饮食方面须注意
1、饮食上应选择容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。
2、多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。
3、尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。
二、日常服药应注意
1、若有服用阿司匹林，一定要在饭后才能服药，因为此药容易对胃造成伤害，并且容易造成缺铁性的贫血。
2、适当补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。
三、适当运动不可少
1、减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。
2、冬季清晨起床时要注意保温，可以做些暖身运动。动作如下：将双手向前伸直，手掌向下，往下、往后作伸展划水的动作，或者将双手举高至脸部，掌心朝向脸部，吸气后，双手向上、向外伸展，然后再缓缓放下。
以上就是帮助类风湿关节炎预防和护理需要注意的3个方面，希望患者们能够多加注意，从而能够帮助自己的病情康复，如果病情依然加重，那么患医院诊断，积极采取治疗措施，以免类风湿关节炎更加恶化，造成不必要的伤害，当然患者们应该保持自己心情愉悦，这样才能有助于病情康复。