我有个朋友练八段锦已经有五年左右了，那今天就来讲一讲他是如何与八段锦结缘的吧。
他从小身体比较弱，容易生病，不爱锻炼。
平时站没站相，坐没坐相，结果导致了很多健康问题。十年前，他几乎身上长了百病缠身，咽炎、气管炎、过敏性鼻炎、胃肠功能紊乱、腰椎间盘突出，样样都有。
一开始他非常相信西医的治疗方法。因为他患的咽炎和气管炎都是抽烟太猛导致的，严重到抽一口烟嗓子就被塞住，各种中西医的消炎止咳药都试过，但都没有用。
过敏性鼻炎更不用说了，最后只能每年依赖激素控制，但无法根治。
于是在对西医失望之余，他开始走上了健身之路。
一开始他想到了跑步，但每次跑完后大汗淋漓，衣服湿透了，更容易感冒，所以放弃了这个想法。
然后又想到打羽毛球，他身边有几个朋友打得很好，但看到他们滑膜炎、半月板损伤、跟腱断裂的情况后，他有点退缩了。特别是那些看起来身体很棒的人，胃肠也常常不舒服。
后来他才知道，这些体育锻炼只是锻炼了肌肉和骨骼，并没有对精神和脏腑产生显著的效果。
于是他开始转向中国传统的健身方法。根据自己的情况，他留下了三种可行的锻炼方式：哑铃、瑜伽和健身气功（太极、八段锦、五禽戏、易筋经）。
我劝他说，只要坚持下去，他的慢性病肯定会逐渐消失。
有些朋友打八段锦的时候喜欢听音乐，配合音乐来练习。
对于这一点，我个人不敢苟同。我不否认，听音乐可以很快进入状态，随着时间的推移，音乐已经和八段锦融为一体，让身心更加流畅。但是音乐却像一根拐杖，对于修行来说，在一定阶段是一个巨大的阻碍。
关于打八段锦时是否听音乐的问题，我觉得如果你只是一般的健身，边听音乐边打是可以的。
但是如果你真的想要坚持锻炼，不断提高自己的境界，就不太可取了。因为每个人的身体状况不同，有些动作可能需要更多的时间去感受和体会，而有了音乐之后，你就必须按照节奏去做，无法停留下来。
最重要的是，不管是哪种功法，随着不断提高境界，锻炼会逐渐升华到精神层面，而在这时，安静的环境是非常必要的。
只有在安静的环境下，你才能仔细体察身体的变化、精神的变化，你的整体状态才能得到提高。
所以，请在打八段锦时选择一个安静的地方，以便更好地感受自己的修行。