如今，随着生活水平的提升，人们更加注重自己的健康，而不是像以前那样生活，现在应该过上健康的生活。一般来说，一个人到了60岁，就要注意身体的保养，然乎就可以延长寿命。
我们常听说，多运动多喝水可以让你变得长寿。但研究长寿的人发现，运动和饮用水的长寿方式并不是有效的。
许多人对长寿有不同的看法。一些人认为长寿意味着活到90岁以上，而另一些人则认为只有活到岁以上才能称为长寿。事实上，人们不必超过岁就能长寿。在古代，医疗条件有限，人们的寿命相对较短。
70岁以上的人可以说是长寿，无论饮食如何，生活和医疗条件都很好。70岁的老人很常见，对几位百岁老人来说并不罕见。但总的来说，90岁的人长寿。目前，中国人的平均预期寿命为76.1岁。如果你的寿命超过了76岁，即使超过了我们国家的平均寿命，你也可以被称为长寿老人。
人过了60岁，请牢记5项长寿原则
1、频繁地使用大脑
俗话说，活到老学到老，只要你频繁地使用大脑，你的大脑越灵活，这会使你患老年痴呆症的概率就越低。为了让你的大脑思维细胞始终处于活跃状态，你应该积极学习，整个人都会精神饱满。这也是长寿的秘诀。
2、睡得好
如今，年轻人忙于工作，每天很难睡8个小时。他们白天上班，晚上熬夜，结果，他们的睡眠质量越来越差。老年人本身睡眠时间较少，更容易失眠。此时，他们体内褪黑激素的分泌减少。最好及时放下手机，让他们提前入睡，提高睡眠质量。
3、及时补骨
俗话说：人未老骨先老，我们想要长寿就必须知道，首先保证骨骼的健康。随着年龄的增长，补充营养是必须的。大多数老年人会出现各种骨骼问题。所以应该多使用专门针对骨骼健康的营养素。富含骨胶原蛋白、初乳基础蛋白、牛奶矿物质盐、姜*、人参、植物甾醇等营养成分。它对改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿关节炎等关节问题有一定效果，减少了疾病复发，恢复骨骼健康和关节灵活性，延长关节使用寿命，保护老年人的健康和长寿。
4、养生刻不容缓
现在很多人注意养生，养生不只是购买保健品。而医院体检，做一些有益身心健康的活动。此外，如果条件允许，他们可以购买一些可靠的保健品。不要上当受骗。
中国已成为世界上老龄人口最多的国家，医疗水平不断提高。它并没有使中国所有的老年人都健康，他们的健康状况也不容乐观。所以当我们60多岁的时候，我们应该注意，如果我们想活到70岁，我们应该努力，医院检查，放松身心，不要太担心许多事情。这样，你会活得更轻松，更健康。
5、提高饮食质量
根据研究，坚持高质量的饮食可以延长寿命。这是许多人经过研究调查得出的结论，许多人认为食物质量高意味着他们吃的食物很贵。事实上，情况并非如此。除了吃肉外，还要多吃健康食品，比如水果蔬菜、富含蛋白质以及坚果等食品，这样就可以减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，适量饮酒。只有做好这些，我们才能算作高质量的健康饮食。
在中国，总有一种理论认为食物可以滋养人。例如，雪梨可以润肺，腰果可以滋养肾脏等。但有些人不知道，事实上，食物也可以起到治病的作用。
自神农氏以来，食疗一直在发展传承，经过历代的传承和发展，食疗也有了越来越完善的体系。在这个蓬勃发展的时代，食疗文化又开始蓬勃发展。这种以饮食为基础，辅以草药的饮食疗法也是当今人们的养生方法之一。
食疗就是一种利用食物的特性来调节人体最终功能的方法，使人体获得健康或疾病康复，预防疾病。也许科学无法解释这些食物的强度！
除了百病食疗大全，还有中医老前辈们经过几十年整理民间流传的大部分实用方剂后编撰的《老偏方》和《中医养生与治疗》。建议您在家中始终备有一套以备不时之需。
中国食疗文化从古代传承至今，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。在科技高度发达时代我们不应忘记中国的食疗文化，它仍然是现代人的必修课。要建立科学合理的生活方式，还要有一定的饮食文化修养。