仗着年轻体壮冷天频露腿，中年膝盖疼痛难忍
年轻时，刘女士因为追求时尚，经常在零下天气穿着裙子露出大腿，当时没觉得有什么问题，只是偶尔受风严重时，膝盖处隐隐作痛，但都在注意保暖后缓解，所以刘女士并未当回事。
近日，35岁的刘女士在办公室吹空调突然感觉膝盖钻心的疼痛，不论如何进行保暖行为都无法缓解，导致刘女士几夜无法安睡。
最终，疼痛难医院看门诊，向医生说明了自己的情况，医生看了一眼刘女士穿着的短裙欲言又止。
医生：“平时你都爱穿这么短的裙子吗？你这个人肯定是贪凉，造成了膝关节的损伤，你去做个风湿检查吧。”
刘女士不敢相信：“我这么年轻就会有风湿病吗？”
医生：“你可能觉得自己年轻，我看你现在35岁了，正值中年，是风湿病发生的高危时期，而且风湿病现在有年轻化的趋势，你先去做检查吧，结果没有出来，一切都不好下定论，如果真的确诊了风湿病，我再跟你好好说说怎么办。”
35岁关节受凉严重，确诊类风湿性关节炎
不久后，刘女士根医院的门诊化验室做了类风湿因子、关节X射线、抗ccp抗体、关节超声等检查，最终检查结果显示刘女士患上了类风湿性关节炎。
医生拿着刘女士的检查单子叹气：“你这种情况基本就确诊类风湿关节炎了。如果疼痛难忍，我可以帮你开一些药物。”
刘女士：“这个病是怎么来的？就是因为我冬天穿少吗？”
医生：“类风湿性关节炎在西医学方面还没有确切的病因，但是目前可能致病的因素有很多，比如说微生物的感染、吸烟、或者经常接触到粉尘等等。对了，你们家里有相关遗传病史吗？”
刘女士：“没有啊，我家人没有得这个病的。”
医生：“类风湿关节炎的致病因素分为可预防和不可预防两种，可预防的就是刚才我说的那几样，不可预防的就包括家族遗传、自身免疫系统的问题或者年龄和性别原因。”
刘女士：“年龄和性别还会导致类风湿的发病？”
医生：“当然了，一般在临床上，女性的发病率要远高于男性，而且中年人也是主要的发病人群。你这种情况，我建议你以后还是少穿短裙，注意保护膝盖不要受风，不然很容易复发。”
医生了解了刘女士的情况后，根据刘女士的病情写下了一下病例内容（部分）：
经过类风湿因子检查结合关节X光、CCP抗体检查综合诊断，确诊为类风湿性关节炎。
主诉：受凉后关节疼痛难忍，关节肿大，行动不便。
现有病史：
病人冬季贪凉，长期穿裙子致使膝盖受风严重，间接引起膝盖疼痛难忍。
医生给予刘女士以下治疗方案：
医生：“你回去要注意膝盖保暖，尽量穿长裤，避免受凉，也不要过度劳累，我给你开一些糖皮质激素搭配甲氨蝶呤一起使用，缓解目前症状，用法用量我写在处方上，如果实在疼痛难忍，可以使用布洛芬这种比较常规的镇痛药物，如果实在不行，你再来门诊，咱们在看看需不需要手术的介入。”
（注：本病例仅供参考，若与本文里的病例相似，医院进行检查）
刘女士：“好的医生，我回去一定注意。”
最终，刘女士在医生的帮助下缓解了类风湿关节炎的症状并一直没有复发迹象。
关节受凉后疼痛，病因比较复杂，注意预防是关键
人体的关节分为关节面、关节囊、关节腔几部分，其中的关节囊是由内外两层组成的，关节囊的外层是纤维，内层有滑膜。除此之外，关节还有韧带、关节纤维软骨等辅助结构，比较复杂。
一般中老年人在关节受凉之后，经常会出现疼痛不已的情况，但是并不是所有的情况都属于类风湿性关节炎，还需要具体情况具体甄别，可能导致关节疼痛的病因如下，
第一种就是风湿性关节炎类疾病，与刚才刘女士的情况相似。
第二种就是，营养不良导致，比如说缺钙，一般钙元素和钙盐都会沉积在人体的骨关节位置，对于我们的骨头起到一个比较好的保护作用，同时还能增强骨头的整体韧性、弹性，如果缺钙比较严重的情况下，关节整体的柔韧性和对于外界的抵抗力会变弱，这个时候如果再受凉，就可能会导致关节疼痛出现。
比起治疗，我们更应该做到的是预防膝关节损伤的发生，毕竟损伤是不可逆转的，这就要求我们：
1.适当运动
平时要多走路，进行散步，多晒太阳，这样可以帮助我们增强软骨的海绵作用，利用运动时产生的关节滑液增强软骨的营养，也可以加强骨头间的湿润作用，如此可以帮助我们预防退化性关节炎。
2.尽量不要做伤害膝关节的动作
如果膝关节不好的情况下，最好不要再进行跳绳、打球、爬楼梯等比较激烈的，对膝关节损害较大的运动，如果实在想要进行比较剧烈一些的运动，可以选择游泳、骑车等。
3.养成良好的饮食习惯
在日常生活中可以多吃一些含钙比较丰富的食物，例如：鸡蛋、牛奶、*豆等等，养成低油低盐的健康生活习惯，切忌食用生冷油腻的食品。
4.必要时可以佩戴护膝来保护膝盖
如果你本身膝