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太管用了十个膝关节疼,九个滑膜炎白酒 [复制链接]

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气温的逐渐升高,很多人都患上了单薄的衣物,但可能没人在意到了晚上天气就会变凉,如果穿的太单薄会让我们的膝关节受到冷风的入侵,特别是喜欢穿裙装和高跟鞋的年轻女性要注意,长期穿裙装会导致膝关节受到寒冷的入侵,容易引发膝盖积液和滑膜炎。

膝关节滑膜炎原因

1、外界创伤:大家都知道那些在工地上工作的人,经常会因为工作出现意外,若是没有做好安全防护措施,膝盖就会受到外界的损伤,最终造成膝关节疼痛,从而引发滑膜炎。

2、过度运动:很多人都知道运动有利于身体健康,但有时运动量过多也会出现不好的反作用,甚至会造成滑膜退变,尤其是像膝关节、髋关节等,一旦出现运动过度,就会促使关节的受力加大,导致磨损加重,从而引发滑膜炎。

3、病菌感染:当人们在外面做些运动锻炼时,一旦因为不注意而让膝盖受到创伤,又没及时处理的话,病菌就会趁机入侵,导致膝关节的滑膜受到感染,就会诱发此病。

治疗膝关节滑膜炎

1、白酒+艾草外敷法

白酒少量,艾草60克,生姜15克,生葱3根。

首先将前三味食材捣成泥状,然后用纱布包好。

然后再将其蘸点白酒,涂抹于患处10天左右便可缓解。

具有活血通络、缓解疼痛的效果。

2、乌豆粥食疗法

黑大豆20克,粳米60克,红糖适量。

首先将黑大豆用温水浸泡一晚上,然后洗干净倒入锅中,加入适量的水煮沸,再加入粳米和红糖,煮至粘稠即可。

煮至熟透后即可食用。

具有祛风活血、利水消肿的效用。

日常生活护理法

1、避免受损:不要让膝关节过度运动和劳损,尤其是下肢剧烈运动例如舞蹈演员、运动员以及搬运工等要格外注意,因为过度的劳损会造成膝关节软组织的损伤,否则会随着年龄的增长容易出现骨质增生的情况。

2、空中蹬腿:膝关节或髋关节滑膜炎的患者可以平躺,并放松全身,然后尽量把双腿抬高,两腿前后做着蹬车的动作锻炼,这动作看似简单,实际上很耗费体力,所以可以自行放慢速度,锻炼时间也可加长。

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