泉州白癜风医院 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1699995296112381594&wfr=spider&for=pc滑膜炎是一种常见的骨科疾病，虽然听上去只是普通的炎症，但实际上却会对关节部位造成严重的损害，不仅会使关节部位出现充血水肿的情况，而且还会使患者因疼痛而活动受限。诱发这种疾病的因素有很多，只要在生活中完美地避开这些因素，就可以很好地预防这种疾病的发生。
滑膜炎的发病原因都有哪些？
1、慢性膝关节滑膜炎，一般由急性创伤性滑膜炎失治转化，有长期过度劳累或关节疼痛的病史。患者感觉两腿沉重，关节肿胀、活动不灵活，膝关节滑膜炎发作时会引起下蹲困难，或上下楼梯疼痛，劳累后及遇寒后加重，休息后及保暖时减轻。
2，急性膝关节滑膜炎，多因打击、扭转，过度的运动，导致关节面受到多种撞击的，而当关节囊发生了受损之后，滑膜的组织就会有充血和水肿的症状发生，严重的话也就会导致滑膜炎这种疾病出现了。当然，这样的情况也有可能合并半月板损伤。
3，饮食不合理：由于现在很多年轻人，平时上班比较忙碌，不注意合理饮食，还有一些年轻人平时应酬多，养成不好的饮食习惯，会使体重过重，而体重的增加不仅影响着您的外在形象，给患者的关节带来沉重的负担，导致关节超负荷工作，久而久之容易引起滑膜炎。
4、受寒，在现在有很多的人未老追求漂亮，常常会穿比较短的衣服，一旦让关节长期的处于寒冷的条件之下，关节血液循环很差，寒冷也是一种伤害。时间一长就会导致关节各组织受到损伤，而且因为血液循环不良，也难以自我修复，严重的话也就会导致慢性滑膜炎的出现了，当然这只是其中的一种。夏天天气炎热，很多上班族都喜欢久坐办公室享受空调，因为是持续性，特别是对着吹，空调温度过低也容易引起膝关节受凉，从而引起滑膜炎。
膝关节炎通常有哪些表现出？
1、关节疼痛：这也是我们绝大多数病人所世界观的症状，因为大多数人相信只有疼痛才是疾病，不疼的症状多数人不在意，所以引发许多时候误机诊病时机，对于关节炎的疾病，每种关节炎疼痛性质不一，如酸痛，肿痛，剧痛，隐痛等
2、浮肿：也就是许多人相信所谓的滑膜炎，其实滑膜炎是一种症状，所有关节的疾患都可以引来，这就拥有个误区，许多人相信滑膜炎是一种疾病，医院确诊为滑膜炎，怎么治疗都不起效，或反反复复复发，其实你根本就没确诊明确，是什么病致使的滑膜炎，只有对原病发确诊明确后方才能更好的救治。
3、发僵或晨僵：就是早晨上床睡觉后手掌关节偶及大关节也可再次出现发僵不灵活，就像机器缺油一样，运动一会后可有所纾解，但不同关节炎晨僵的持续时间有所区别。
4、功能障碍：以膝关节为例，正常关节可屈膝度约莫，伸膝达0度，但随着病情的不断加剧我们发觉关节的活动范围越来越小，最终可达僵硬而且完全失去关节活动度，这是各种关节炎最严重的后果，也是疾病进步程度的预知，但遗憾的是许多病人不看重该症状，他相信疾病轻重才是疾病程度的推测标准，而引发许多断然不可拟补的遗憾，每种关节炎功能障碍进步的时间也不同，其中致残率最高的关节炎为类风湿性关节炎。
得了膝关节滑膜炎怎么办？膝关节滑膜炎，通过适当的锻炼能够得到改善；大家根据自己的具体情况，结合医生建议，选择适合自己的康复运动，我们把常见的康复运动给大家列举一下：
1、单腿屈膝
一条腿站立于地板，或者凳子、台阶上。目的是稍微弯曲膝盖，使其与脚尖在一条垂直线上。
注意过程中要保持骨盆的稳定，缓慢上下弯曲膝盖。
每条腿做10次，做三组。
2、髋关节铰链灵活性
背部站立在靠墙前一米处，屈髋，直至臀部碰到墙壁。
注意整个过程中保持背部挺直！有条件的话可以用一根长杆固定背部，防止其弯曲。
每组10次，做两组。
3、单腿臀部铰链灵活性
与上一个动作一致，只不过用一只脚做。同样记住要保持背部挺直。
而且单腿运动还能锻炼到核心的稳定性，所以在做的过程中也要保持腹部收紧。
每条腿做10次，做两组。
最后，生活中注意，想要远离滑膜炎，还要做好这些注意事项：
1、控制本身饮食结构
避免酸性物质摄入过量，酸性体质对滑膜炎不利，饮食的酸碱平衡对于滑膜炎的治疗及并发症的防治是十分重要的一个环节。
2、控制好腰围
体重不超标就能将不少骨关节炎“挡在门外”。建议大家在家里自备一个体重秤、一把卷尺，经常
