在生活里，一般会患上滑膜炎的原因，大多数都是因在活动时，因动作不当，才会让身体受到伤害，引发滑膜炎。再加上但很多人因为对滑膜炎不够了解，从而耽误了最佳医治时间，使滑膜炎病情越加严重。
引起滑膜炎的因素有哪些？
1、年龄因素
一般膝关节开始有疼痛的年龄都是30岁之后，疼痛会逐渐的增加，年轻的时候疼痛很少见。
2、膝关节遭受运动损伤
经常运动的人，比如爱好篮球的，足球的或者是爬山爱好者，这些超负荷的运动都有可能造成膝关节的损伤引起滑膜炎，所以运动的时候尽量佩戴护膝，然后膝盖一定要保护好，如果发现轻微的问题及时去检查。
3、风寒湿邪
膝关节受凉，寒气在患者的关节处聚集，诱发关节肿胀和疼痛，活动功能受到限制。
不同年龄阶段，都会出现滑膜炎，但是所表现的症状有所不同，下面一起来看！
1、对于年轻人来说，他们通常会有较大的运动量，因此在运动中易因膝关节受到打击、扭转、运动过度而发生肿胀、疼痛、活动困难、走路跛行、局部皮肤温度高、皮肤肿胀紧张或关节穿刺出血性液体等。
2、老人通常为慢性滑膜炎表现为主，关节疼痛，肿胀显著，上下楼较显著，僵硬不灵活，流动时有咯吱咯吱弹响声。
3、小儿滑膜炎症状，患儿发病部位大多在髋关节，患儿坐卧、运动、走路会有疼痛感；会出现踮脚（一瘸一拐）现象；发病时间在感冒后一段时期较多，发病前期父母不易发现或易误诊。
如何调理滑膜炎？
使用前须知：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，否则后果自负，祝大家早日康复！
食疗方法
1、大补汤
材料：枸杞子30g，猪骨g，花生少许。
用法：我们先将材料洗干净并进行备用，之后直接放到锅里面并加上1ml的清水，再等水烧开之后，再转为小火继续熬煮，直到最后快成的时候，可以往里面加一些调味料进行调味。每日1次即可。
功效：这个疗法具有补益肝肾的效果，还能祛风散寒，对治滑膜炎很有效果。
2、拌腐竹
取腐竹适量，泡发洗净，切段下滚水中焯烫，焯熟后捞出。取黑木耳适量，泡发洗净，焯熟后捞出，与腐竹混合，加调料拌匀即可。食用可调理膝盖，改善病痛。
目前，腰椎间盘突出，颈椎病，肩周炎，关节炎，滑膜炎等骨科问题，可以选择保守疗法。
你还在为你的膝盖疼痛、红肿久治不愈找不到好的治疗方式而烦恼吗？
你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？
中医疗法
膏药是祖国医学的一朵奇葩，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。
采用含有制川乌、当归、制草乌、白芷、细辛、川穹等多种药材组成的一种黑膏药有着行气活血，消瘀散结的作用。外敷在膝盖疼痛部位，通过透皮吸收，对于各种骨病的恢复达到一个理想的结果。能够帮助解决大部分的关节骨病问题，而且现在也被广大患者充分认可。
自己锻炼调理：
1、仰卧高抬腿
患者，仰卧床上，直腿抬高。膝盖处，要一直保持直伸，大腿绷直。这样锻炼，可以防止膝内粘连，增强下肢力量。
2、侧卧直腿上摆
患者侧卧，位于上侧的腿，向上做外摆动作，至最大幅度后，缓慢收回。如此锻炼，可增强腿部肌力，帮助膝盖恢复。
如果你有颈椎、腰椎、膝关节疼痛的一些问题，他的朋圈分享了一些方法，和一些好的建议。
老师，祝你早日摆脱骨病的困扰。
说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定，所以不敢说哪种方法就一定适合你的情况，也不知道大家具体情况是怎么样呢？再三嘱咐，一定要在专业的指导下使用以上方法。如果实在不知道也可以像其他人一样，