膝盖肿胀疼痛，走不成路，工作也耽误了，特别是对于中年人来说，家庭的支柱，如果膝关节出现问题，无疑是增添了很大压力。拥有一个健康的膝盖，我们才能走的更远，爬的更高。
膝盖疼不是大问题，但也绝对不是小问题，尤其是当膝盖疼的问题出现有一段时间都得不到改善的时候，要小心是这些疾病的暗示。
1、关节炎。
这种关节炎是生活中非常常见的，一般出现在比较肥胖的老年人和女性身上，这种关节炎最典型的症状就是膝盖疼，尤其是走路或者是站的时间比较久，就会出现膝盖疼的症状，到了晚期甚至会出现明显的摩擦感和声响。
2、风湿性关节炎。
风湿性关节炎不会出现关节畸形的情况，而且膝盖疼的症状也是突然出现，来得快去得快，膝盖也会出现红肿和热痛的现象。
3、类风湿性关节炎。
这种关节炎引起的膝盖疼在早上的时候感觉最强烈，而且类风湿性关节炎不仅仅会出现膝盖疼，往往都是一个关节发病，慢慢导致全身大小关节都发病。
4、痛风。
由于酗酒或者是摄入高嘌呤食物多，引起的膝盖疼，多数是因为痛风导致的，痛风患者也不仅仅是膝盖疼，全身关节都会受到影响从而出现疼痛。
今天的重点是膝关节炎造成的膝盖不适！
膝关节炎膝盖疼痛时是怎样的感觉？
A：胀痛
B：酸痛
C：刺痛
答案解析：
胀痛：说明关节出现了问题，但同时关节里面积液会比较多。
酸痛：在疾病的早期会首先出现一些酸的感觉，随后逐步发展为酸痛，接着可能这种酸痛会慢慢消失，取而代之的是更加显著的一些疼痛。
刺痛：关节内有一些异常骨质的增生，或者说是一些结构的异常，那么我们在活动过程中，因为轨迹不良导致膝关节紊乱，进而出现疼痛的症状。
滑膜炎来源于生活也解决于生活，用心留意生活，其实可以发现生活中有很多小方法可以对付滑膜炎。
使用前须知：个人体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、丝瓜络泡茶
丝瓜络最好用当年新制的，冷水下锅；此外，煮后的药渣可再加清水，煮开，凉后清洗痛处，对于肿痛也有一定的保健缓解作用。
准备丝瓜络15克，然后将丝瓜络洗净晒干，切段后，加清水毫升，大火煮开后再小火煮10分钟，倒出汁液代茶饮用即可。
2、保守方法
现在大部分人还是更倾向于保守方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，毕竟手术带有一定的风险。也可能对身体造成二次伤害。
膏贴具有疏风散寒、开窍透骨、祛除瘀滞、消炎止痛，激活自身调节功能，扶正机体的作用。
中药成分外敷，使用安全无副作用，可以消除各种骨关节疼痛，颈肩腰腿痛，治愈不复发，简单方便又安全，现在被大力推崇。
3、芋头外敷
材料：芋头克，姜50克，少许面粉。
做法：芋头克去皮，捣成泥状；姜50克，洗净捣烂榨汁。姜汁放入芋头泥中，再加少许面粉，搅拌成糊状，摊在干净纱布上，敷于膝盖，并用保鲜膜覆盖固定即可。
用法：每天2次，一般3~5天见效，若出现皮肤发痒，则应停用。
功效：芋头，健脾补虚，散结解*；生姜，解表散寒，扩张血管，改善血氧供应，减轻膝关节紧张。
适当配合一些锻炼方法，放松大腿肌群，缓解疼痛很轻松！
1、放松大腿外侧肌群
动作要点：
侧卧，一腿伸直，另一条腿曲置于伸直的腿前，一只手用手撑地，另外一只手扶地，保持平衡。
弯曲脚带动身体在泡沫袖上滚动。
1组60秒共2组。
呼吸节奏：全程均匀呼吸。
2、放松臀部肌群
动作要点：
右手撑地，右腿弯曲踩在瑜伽垫上，左腿搭在右腿上，上身稍向右侧。
泡沫袖置于臀部中间。
右腿发力带动身体前后移动。
1组60秒共2组。
呼吸节奏：均匀呼吸
3、拉伸腓肠肌
动作要点：
面对墙站立，与墙保持几脚的距离向前迈出一只脚。
双手撑墙，使你的脚跟、臀部和头部呈一条直线。
保持你的后脚跟始终贴向地面。
一只脚20秒之后换脚共两组。
呼吸节奏：全程均匀呼吸
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
说明：因每个人体质，方法应该还是根据个人情况而定，再三嘱咐，一定要在专业的指导下使用以上方法。
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