1、几乎任何舞蹈动作与舞姿都要依靠足部的运动才可以实现，足部与踝关节可以承受来自整个身体巨大的力量，推进身体的跳跃、落地缓冲，保持身体的稳定状态，都需要足部与踝关节的参与，由于舞蹈动作要求足部柔韧有力，但是由于动作失误会带来足部的损伤，损伤的特点主要是韧带拉伤；关节扭伤；滑囊炎；筋膜、韧带、肌腱劳损；跖骨疲劳性骨膜炎。
2、膝关节是人体最复杂的关节，膝关节伸直时，只能在一个平面上做屈伸运动，在膝关节处于屈曲状态时韧带松弛，才可以做屈伸、收展与内旋、外旋以及绕环运动，但此时又正是膝关节最不稳定之时，如果受到强烈的扭曲牵张以及落地时巨大的冲击力，都会出现损伤，损伤的特点主要是韧带损伤、半月板损伤、滑膜囊损伤、髌骨劳损、胫骨结节骨骺炎、胫骨骨膜炎、髌骨骨折。
3、髋部关节是人体游离下肢最近端的关节，起到承上启下的作用，大多数舞蹈动作，都离不开髋关节的支撑和运动功能，舞蹈基训课训练，从训练一开始髋关节运动能力有着很高的要求，髋关节灵活性与稳定性的能力直接影响着舞蹈动作的质量，如果训练的方法不得当或者动作技术掌握不到位，都会出现运动损伤，损伤的特点主要是韧带拉伤、肌肉拉伤、撕脱性骨折、关节脱位。
4、舞蹈对腰的软度有很高的要求，在舞蹈训练课中担腰、甩腰、翻身、变身等动作对腰的能力要求很高，但是由于训练时由于动作过猛，突然扭转或是回旋过速都会造成损伤，损伤的特点主要是肌肉拉伤、骨折、椎体骨骺炎、脊椎棘突症、第3腰椎横突综合症、骶髂关节扭伤、梨状肌综合症、腰间盘脱出或者突出等。
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