滑膜炎是一种多发性疾病，它的主要发病位置在膝关节。膝关节是人体滑膜最多、关节面最大以及结构最为复杂的关节。因为膝关节滑膜广泛存在于肢体表较浅部位，所以很容易受到损失以及感染。
先来看看滑膜炎在生活中有哪些影响：
1、活动功能受限：滑膜炎是一种多发性的迁延难愈性疾病，尤其好发于膝关节部位，基本活动受到限制。
2、引起膝关节积水：严冬的时候很多膝关节也是会受到伤害的，如果膝盖受凉或受到伤害，很容易患上或加重膝关节滑膜炎，也就是膝关节积水。
滑膜炎是怎么被引起的？
1、长时间将膝盖暴露在外，尤其是对女性来说就更是如此了，但也因为这样的习惯会使得她们极易诱发滑膜炎。
2、肥胖，肥胖使得本就负荷很大的膝盖承受更大的负担，在这样一种情况下也是很容易诱发滑膜炎的。
3、对一些人群来说因为体力、工作的性质使得他们经常性的会承受巨大压力还有受伤，肌肉、膝关节都受到损伤那么就会诱发滑膜炎的发生。
得了滑膜炎怎么办？
一、锻炼方法
1、按压膝部：平坐在床上，患病腿平放或者自然弯曲。搓热双手，双手按压患病膝部：先左右相对按压1分钟，然后上下按压1分钟，接着全方位的按压膝部关节2分钟。
2、足腿导引：平坐在床上。首先左腿膝盖弯曲，左手握住脚趾部位，右手握住脚跟部位；左手把脚趾向左方向牵引，右手把脚跟向右方向牵引，到不能动为止，力度要柔和，同时配合呼吸为呼气，慢慢牵引让脚自然归位，同时配合吸气。
3、空中蹬腿：膝关节或者髋关节得了滑膜炎的患者可平躺，然后放松全身，尽量抬高双腿，然后把两条腿一前一后进行蹬车子的锻炼，需要注意的是这种运动看起来简单，实际上很消耗体能，注意放慢速度。
二、外用方法
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
1、芦荟加薄荷是关节炎“死敌“
取新鲜芦荟克，薄荷克，食醋20毫升。将芦荟、薄荷捣烂后，再加食醋混合外敷患处，每日1次，7次为1个疗程。芦荟的主成份芦荟甙能够促进血液循环，提高全身活力，还能消炎镇痛。但是，偏方见效较慢，还需结合中药外敷疗法一起使用。
2、巧用石榴对抗骨关节炎
每天一个新鲜石榴，连着籽吃，或者榨汁过滤一部分残渣后喝下，要不了几天，就会觉得关节炎好很多。这是因为，石榴中所含有的一种天然抗氧化物，能减少导致发炎的白细胞的含量，阻碍酵素侵蚀软骨，它还是维持关节完整与功能的有效营养补充品。而且，研究人员指出，以往的研究表明，石榴还有助于预防前列腺癌复发、对抗动脉硬化。
3、粗盐+生姜
首先准备一斤粗盐、一块生姜、两根葱头，一起倒入锅中炒热，然后装到布袋子三分之二的地方，扎紧口后热敷腿部（避免烫伤，可在布袋上多放几层毛巾），粗盐能发汗消炎，利用高温扩张皮肤，达到活络经脉，驱风祛寒的功效。
4、苍耳子+陈醋
首先准备土茯苓20克，白茅根15克，苍耳子15克，大葱根10个，玉米须一把，陈醋ML。然后将上述物品浸泡在陈醋中密封保存3天，然后取出装袋热敷15分钟，每天2次。温馨提示：经常揉捏膝关节并每天用醋擦洗患处。
醋有很好的抑菌和杀菌作用，醋还可软化血管，促进血液循环，另外，醋还可以散瘀，止血，解*。在民间就有“常用陈醋，胜过药无数”的说法。
注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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