冬季养生文章：
1、环境方面
阴虚火旺的人，容易手足发热。在这样的情况下，还一直处于特别热的环境，很容易中暑，或者让患者变得更热，产生不适。因此，建议这种人在炎热的天气里，尽量少外出。在室内的时候，要打开风扇或是空调，给自己的身体降温，避免中暑。
2、情绪方面
阴虚火旺的人，性情往往比较急躁，特别容易心烦意乱。而烦躁的情绪，更容易让人感到热，加重阴虚火旺产生不适的。因此，建议大家平日里要学会改善情绪，也就是要保持平静心态，性情平和一些。做人平日里不要太过计较，不然很很容易跟人家争吵，特别容易被激怒。每个月尽量减少外出娱乐的次数，尤其是嘈杂的KTV、酒吧等场所。
冬季养生文章：
女性夜间开灯睡觉可能容易胖
除了吃得多运动少以外，夜里开灯睡觉可能会让人变得肥胖。美国一项新研究显示，晚上睡觉时室内开着灯或开着电视可能造成女性体重增加。
这项研究日前发表在《美国医学会杂志·内科学卷》上，揭示了人造光照射与体重之间存在关系。美国国家卫生研究院的科研人员对名35岁~74岁的女性进行问卷调查，受调查者不上夜班，没有怀孕，也没有癌症或心血管疾病病史。她们在调查中需选择自己晚上睡觉时是否无光、有小夜灯、有室外灯光以及有室内灯光或开着电视，并提供她们的体重、身高、腰围、臀围和身体质量指数。对比这些人大约5年之后的身体数据，研究人员发现，有室内灯光或开着电视时，受调查者体重增加5公斤以上的机会增加17%；室外有灯光与体重增加关系较为轻微；使用小夜灯与体重增加无关。
研究人员说，人类进化已适应了白天明亮、夜间黑暗的自然环境，夜晚室内开灯会改变激素水平、生理节律等，增加肥胖等健康风险。
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