缓解滑膜炎的食疗方：
1、大葱根+陈醋
材料：土茯苓20克，白茅根15克，苍耳子15克，大葱根10个，玉米须一把，醋ML。
制作：将上述物品侵泡在醋中密封保存3天，
使用：然后取出装进棉布袋，蒸热，然后热敷膝盖15分钟，每天2次。
2、葛根红豆粥
准备好红豆50克，药材葛根12克，桂枝7克，红枣8-10颗，白糖适量。把红豆和药材洗干净后加入锅中一起闷煮，等到快熟时放入白糖，改中火或小火熬煮，煮好每天饮用可起到去痛消肿、解肌舒筋效果。
滑膜炎的日常预防和护理：
1、平时注意保护膝盖，不自己提重物，不能膝盖增加压力，特别是在上下台阶的时候，会对膝盖造成很大的损伤。还有蹲着起身的时候要慢慢的，不要猛烈的站起，也不要猛烈下蹲，每天走路不要太多，可以选择自行车等代步，避免膝盖过于疲劳。
2、如果体重超标的话，膝盖的压力就会是正常的好几倍，超出它的承受范围，就会使得关节发病机率也会高出好几倍。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇